(تكفي هذه الوجبة ٣ أشخاص (تحتوي 3 حصص)
القيمة الغذائية المذكورة لكامل الوجبة
عند تناول حصة واحدة من الكميات السابقة يحصل الشخص على 15٪ من الاحتياجات اليومية المطلوب استهلاكها من المواد المغذية
تفيد هذه الوجبة الأشخاص النباتيين لاحتوائها على قيمة جيدة من البروتين يسمح لمريض السكري ومن يرغب بخفض وزنه بتناول هذه الوجبة بمقدار حصة واحدة فقط.
